프릴리지구매 손흥민 찰칵…강강술래…한국 배구소녀들 ‘유쾌한 8강행’
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작성자 작성자 : 행복이이 연락처 연락처 : E-mail E-mail : djnfgsdj344hg@naver.com 댓글 0건 조회 0회 작성일 26-08-18 23:18본문
프릴리지구매 6경기 연속 4세트 이내 승리…좋은 플레이 때 눈길 끄는 세리머니K고교생들 발랄한 매력에 소도시 로스안데스 현지 분위기 ‘후끈’8강전 수도 산티아고서 튀르키예와…칠레 전국 매료시킬 기회로
국제배구연맹(FIVB) 세계선수권대회에서 돌풍을 일으키고 있는 우리나라 17세 이하(U-17) 여자 배구 대표선수들이 유쾌한 세리머니로 대회 분위기를 한층 더 뜨겁게 만들고 있다.
이승여 감독이 지휘하는 한국은 13일 칠레 로스안데스에서 열린 U-17 세계선수권대회 16강전에서 필리핀을 세트스코어 3-0(25-21 25-18 25-14)으로 완파했다. 이로써 한국 대표팀은 튀르키예와 맞붙는 8강전 진출에 성공했다.
한국은 이번 대회에서 6경기 연속 한 번도 5세트까지 가지 않고 4세트 이내에 이겼다. 이뿐만 아니라 다양한 세리머니로 대회 현지 분위기를 끌어올리고 있다.
좋은 플레이가 나올 때마다 선수들이 창작하는 세리머니가 재밌다.
서브 에이스를 올렸을 때는 득점을 올린 해당 선수를 가운데에 두고 큰 원을 그리며 도는 ‘강강술래’ 세리머니를 펼친다. 블로킹 득점을 한 후에는 동료들이 두 팔을 동그랗게 굴리면서 함께 축하한다. 득점 플레이를 합작한 선수끼리도 약속한 동작을 펼친다.
지난 12일 알제리전에서는 장수인과 최민주가 양팔로 총을 쏘는 듯한 동작을 선보였고 이날 필리핀과의 맞대결에서는 양손의 검지와 엄지를 교차시켜 사각형 모양을 만들어 얼굴 앞에 내미는 손흥민의 ‘찰칵’ 세리머니를 흉내 내기도 했다. 세리머니로 흥이 오른 선수들은 경기 내내 얼굴에 미소가 떠나지 않는다. 경기를 마친 뒤 단체 사진을 찍을 때도 함박웃음을 짓고 있다.
그날 활약한 선수를 가운데 두고 사진을 찍었고, 이탈리아를 꺾었을 땐 양 주먹을 불끈 쥐고 열광하면서 포즈를 취하기도 했다.
로스안데스는 수도 산티아고에서 북동쪽으로 약 80㎞ 떨어진 인구 7만명 안팎의 소도시다. 로스안데스는 이번 대회를 유치하면서 도시 전체가 축제 분위기를 즐기고 있다. 한국 고교생들의 발랄한 매력은 현지 관중을 매료시켰다.
관중석에서는 한글로 된 응원 구호가 눈에 띈다. ‘파이팅’ ‘사랑해요 대한민국’이 적힌 응원 문구를 현지 팬들이 흔들면서 함성을 보냈다.
태극기가 인쇄된 큰 종이를 들고 한국 선수들을 독려하기도 한다. 로스안데스 지역 매체 ‘아콩카과 알 디아’는 “이번 대회의 가장 큰 성과 중 하나는 지역 주민들이 보내는 뜨거운 호응”이라며 “며칠 동안은 티켓이 전석 매진되기도 했다.
가족 단위 팬들은 대회 기간 내내 경기장을 가득 채우며 높은 관심을 보여줬다”고 보도했다.
한국의 8강전은 15일 오전 9시 칠레 산티아고 국립 스타디움 파크 코트에서 열린다. 수도 산티아고는 로스안데스와는 비교가 안 될 정도로 압도적인 규모를 가진 칠레 최대 도시다.
산티아고를 포함한 수도권인 메트로폴리타나주 인구가 칠레 전체 인구의 40%를 차지한다. 칠레 국립경기장은 한국의 서울 잠실종합운동장이나 올림픽공원 같은 곳이다. 한국 고교생들의 경기력과 세리머니가 칠레 전체를 매료시킬 기회다.
이번 여름은 혹독하게 더웠다. 아침에 달리기를 해왔지만, 새벽에도 도저히 나갈 수 없었다. 그렇게 2주 정도 지나자 아침부터 오전까지 기분이 썩 좋지 않았고, 마음의 기준점이 평소보다 10%는 내려간 듯했다. 갑작스러운 일이 벌어지면 예민하게 반응하곤 했다. 돌이켜보니, 일어나서 마음이 편치 않은 날도 달리기 시작하면 10분쯤 지나 ‘어떻게든 되겠지’ 하는 낙관적인 마음으로 변하곤 했다.
우울증으로 기운이 없어 운동을 하지 못하고, 외부 활동까지 줄어들면서 체력은 더 떨어지는 경우 나중에 움직이려고 해도 근력이 약해져 포기하고 마는 악순환에 빠진다. 그런 상태에서는 마음의 힘도 함께 약해진다.
마음이 몸을 조정하는 게 아니라 신체 활동이 마음 상태에 영향을 준다. 독일 프라이부르크대학의 운동심리학자 라인하르트 푹스 교수는 참가자들을 주당 운동시간과 강도에 따라 비활동군, 중등도, 고활동군으로 나눈 뒤 낯선 평가관 앞에서 5분간 모의 면접 스피치를 하고, 이어 5분간 암산을 시킨 후 오답을 지적하도록 했다. 이후 스트레스에 반응하는 코르티솔 농도, 심박 변이도 등을 측정했다.
그 결과 비활동군에서는 급격한 상승을 보인 반면 고활동군은 코르티솔 상승폭이 낮았고, 과제가 끝난 후 빠른 속도로 회복됐다. 규칙적인 운동처럼 통제된 상태에서 스트레스를 주는 행위는 심리사회적 스트레스나 돌발 상황에 대처하는 능력을 높이고, 회복탄력성 같은 심리적 건강에도 긍정적 영향을 미친다는 것이다. 이를 ‘교차 스트레스 적응 가설’이라고 한다.
신체적 한계를 주체적으로 극복하고 내 몸을 통제해본 경험은 무기력에 머무르기보다 ‘버텨낼 수 있다’는 자기 효능감을 강화한다. 심리적 스트레스를 느끼지 않게 되는 것이 아니라 신체 내부의 과민 반응을 줄이고, ‘이 정도는 견딜 수 있다’는 것으로 해석할 수 있게 돕는다. 내게 닥친 스트레스 상황을 고통으로 인식하며 일단 피하려 하기보다, 운동할 때 경험한 목표 달성이라는 보상과 결합해 ‘노력해서 대응해볼 만한 일’로 전두엽이 재해석하며 회피하려는 변연계를 억제하고, 도파민 보상회로가 낙관적인 방향으로 작동된다.
그래서 운동을 하면 몸만 건강해지는 것이 아니라 심리적 스트레스에 대한 대응력과 회복력도 높여준다. “상담을 해야 할까요?” 우울감이나 무기력, 불안 등 여러 이유로 진료실에서 자주 듣는 질문이다. 나는 상담도 좋지만 같은 비용이라면 퍼스널 트레이닝도 좋다고 권유한다. 내면의 감각과 감정, 과거의 경험을 지나치게 들여다보면 모든 걸 심리적 문제로 해석하며 현재의 고통을 더 깊게 만들 우려가 있다. 그보다 체계적으로 운동하면 몸의 변화가 눈에 보이고, 횟수와 중량으로 정량적 측정을 할 수 있다. 예전에는 고통스럽고 피하고만 싶었던, 그리고 성격 문제로 여겼던 일상의 스트레스가 버텨낼 만한 것으로 바뀌고, 오래 가던 아픔이 전보다 빨리 아무는 것을 경험할 수 있다.
몸과 마음을 이원론적으로 나눠 볼 필요는 없다. 뇌에서는 몸과 마음의 스트레스가 모두 신경회로란 같은 언어로 처리된다. 몸을 잘 움직여 견딜 만한 고통을 느껴보고, 내 몸을 스스로 통제해본 사람은 인생의 파도가 닥쳤을 때 쉽게 휩쓸리지 않고 견뎌낼 수 있다.
국제배구연맹(FIVB) 세계선수권대회에서 돌풍을 일으키고 있는 우리나라 17세 이하(U-17) 여자 배구 대표선수들이 유쾌한 세리머니로 대회 분위기를 한층 더 뜨겁게 만들고 있다.
이승여 감독이 지휘하는 한국은 13일 칠레 로스안데스에서 열린 U-17 세계선수권대회 16강전에서 필리핀을 세트스코어 3-0(25-21 25-18 25-14)으로 완파했다. 이로써 한국 대표팀은 튀르키예와 맞붙는 8강전 진출에 성공했다.
한국은 이번 대회에서 6경기 연속 한 번도 5세트까지 가지 않고 4세트 이내에 이겼다. 이뿐만 아니라 다양한 세리머니로 대회 현지 분위기를 끌어올리고 있다.
좋은 플레이가 나올 때마다 선수들이 창작하는 세리머니가 재밌다.
서브 에이스를 올렸을 때는 득점을 올린 해당 선수를 가운데에 두고 큰 원을 그리며 도는 ‘강강술래’ 세리머니를 펼친다. 블로킹 득점을 한 후에는 동료들이 두 팔을 동그랗게 굴리면서 함께 축하한다. 득점 플레이를 합작한 선수끼리도 약속한 동작을 펼친다.
지난 12일 알제리전에서는 장수인과 최민주가 양팔로 총을 쏘는 듯한 동작을 선보였고 이날 필리핀과의 맞대결에서는 양손의 검지와 엄지를 교차시켜 사각형 모양을 만들어 얼굴 앞에 내미는 손흥민의 ‘찰칵’ 세리머니를 흉내 내기도 했다. 세리머니로 흥이 오른 선수들은 경기 내내 얼굴에 미소가 떠나지 않는다. 경기를 마친 뒤 단체 사진을 찍을 때도 함박웃음을 짓고 있다.
그날 활약한 선수를 가운데 두고 사진을 찍었고, 이탈리아를 꺾었을 땐 양 주먹을 불끈 쥐고 열광하면서 포즈를 취하기도 했다.
로스안데스는 수도 산티아고에서 북동쪽으로 약 80㎞ 떨어진 인구 7만명 안팎의 소도시다. 로스안데스는 이번 대회를 유치하면서 도시 전체가 축제 분위기를 즐기고 있다. 한국 고교생들의 발랄한 매력은 현지 관중을 매료시켰다.
관중석에서는 한글로 된 응원 구호가 눈에 띈다. ‘파이팅’ ‘사랑해요 대한민국’이 적힌 응원 문구를 현지 팬들이 흔들면서 함성을 보냈다.
태극기가 인쇄된 큰 종이를 들고 한국 선수들을 독려하기도 한다. 로스안데스 지역 매체 ‘아콩카과 알 디아’는 “이번 대회의 가장 큰 성과 중 하나는 지역 주민들이 보내는 뜨거운 호응”이라며 “며칠 동안은 티켓이 전석 매진되기도 했다.
가족 단위 팬들은 대회 기간 내내 경기장을 가득 채우며 높은 관심을 보여줬다”고 보도했다.
한국의 8강전은 15일 오전 9시 칠레 산티아고 국립 스타디움 파크 코트에서 열린다. 수도 산티아고는 로스안데스와는 비교가 안 될 정도로 압도적인 규모를 가진 칠레 최대 도시다.
산티아고를 포함한 수도권인 메트로폴리타나주 인구가 칠레 전체 인구의 40%를 차지한다. 칠레 국립경기장은 한국의 서울 잠실종합운동장이나 올림픽공원 같은 곳이다. 한국 고교생들의 경기력과 세리머니가 칠레 전체를 매료시킬 기회다.
이번 여름은 혹독하게 더웠다. 아침에 달리기를 해왔지만, 새벽에도 도저히 나갈 수 없었다. 그렇게 2주 정도 지나자 아침부터 오전까지 기분이 썩 좋지 않았고, 마음의 기준점이 평소보다 10%는 내려간 듯했다. 갑작스러운 일이 벌어지면 예민하게 반응하곤 했다. 돌이켜보니, 일어나서 마음이 편치 않은 날도 달리기 시작하면 10분쯤 지나 ‘어떻게든 되겠지’ 하는 낙관적인 마음으로 변하곤 했다.
우울증으로 기운이 없어 운동을 하지 못하고, 외부 활동까지 줄어들면서 체력은 더 떨어지는 경우 나중에 움직이려고 해도 근력이 약해져 포기하고 마는 악순환에 빠진다. 그런 상태에서는 마음의 힘도 함께 약해진다.
마음이 몸을 조정하는 게 아니라 신체 활동이 마음 상태에 영향을 준다. 독일 프라이부르크대학의 운동심리학자 라인하르트 푹스 교수는 참가자들을 주당 운동시간과 강도에 따라 비활동군, 중등도, 고활동군으로 나눈 뒤 낯선 평가관 앞에서 5분간 모의 면접 스피치를 하고, 이어 5분간 암산을 시킨 후 오답을 지적하도록 했다. 이후 스트레스에 반응하는 코르티솔 농도, 심박 변이도 등을 측정했다.
그 결과 비활동군에서는 급격한 상승을 보인 반면 고활동군은 코르티솔 상승폭이 낮았고, 과제가 끝난 후 빠른 속도로 회복됐다. 규칙적인 운동처럼 통제된 상태에서 스트레스를 주는 행위는 심리사회적 스트레스나 돌발 상황에 대처하는 능력을 높이고, 회복탄력성 같은 심리적 건강에도 긍정적 영향을 미친다는 것이다. 이를 ‘교차 스트레스 적응 가설’이라고 한다.
신체적 한계를 주체적으로 극복하고 내 몸을 통제해본 경험은 무기력에 머무르기보다 ‘버텨낼 수 있다’는 자기 효능감을 강화한다. 심리적 스트레스를 느끼지 않게 되는 것이 아니라 신체 내부의 과민 반응을 줄이고, ‘이 정도는 견딜 수 있다’는 것으로 해석할 수 있게 돕는다. 내게 닥친 스트레스 상황을 고통으로 인식하며 일단 피하려 하기보다, 운동할 때 경험한 목표 달성이라는 보상과 결합해 ‘노력해서 대응해볼 만한 일’로 전두엽이 재해석하며 회피하려는 변연계를 억제하고, 도파민 보상회로가 낙관적인 방향으로 작동된다.
그래서 운동을 하면 몸만 건강해지는 것이 아니라 심리적 스트레스에 대한 대응력과 회복력도 높여준다. “상담을 해야 할까요?” 우울감이나 무기력, 불안 등 여러 이유로 진료실에서 자주 듣는 질문이다. 나는 상담도 좋지만 같은 비용이라면 퍼스널 트레이닝도 좋다고 권유한다. 내면의 감각과 감정, 과거의 경험을 지나치게 들여다보면 모든 걸 심리적 문제로 해석하며 현재의 고통을 더 깊게 만들 우려가 있다. 그보다 체계적으로 운동하면 몸의 변화가 눈에 보이고, 횟수와 중량으로 정량적 측정을 할 수 있다. 예전에는 고통스럽고 피하고만 싶었던, 그리고 성격 문제로 여겼던 일상의 스트레스가 버텨낼 만한 것으로 바뀌고, 오래 가던 아픔이 전보다 빨리 아무는 것을 경험할 수 있다.
몸과 마음을 이원론적으로 나눠 볼 필요는 없다. 뇌에서는 몸과 마음의 스트레스가 모두 신경회로란 같은 언어로 처리된다. 몸을 잘 움직여 견딜 만한 고통을 느껴보고, 내 몸을 스스로 통제해본 사람은 인생의 파도가 닥쳤을 때 쉽게 휩쓸리지 않고 견뎌낼 수 있다.
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