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위자료 국내의 웬만한 공원에서는 공공에서 설치한 야외 운동기구를 쉽게 찾아볼 수 있다. 주로 유산소운동을 하러 나온 김에 써보는 경우가 대부분인데, 기왕 쓰는 거 제대로 알고 써보자. 이런 기구는 외기에 노출되어 있어 내구성이 중요하고, 혼자도 사용할 수 있는 쉽고 단순한 형태다. 결국 철봉이나 평행봉처럼 애당초 고장 날 일이 없는 시설물 아니면 최대한 단순한 구조로 만들어진다.이 때문에 대개 강도 조절이 어렵다보니 근력운동 기구는 동작이 느려지거나 ‘못하겠네!’ 싶을 때까지 연이어 운동해야 한다. 유연성을 위한 스트레칭 기구들은 ‘확확’ 움직이지 말고 천천히 동작하는 게 중요하다. 그럼 공원에서 흔히 볼 수 있는 기구들을 순서대로 살펴보자.팔로 당기거나 미는 상체 근력운동 기구이런 동작은 등과 어깨, 가슴, 팔을 단련한다. 당기는 운동은 등과 팔 앞면을, 미는 운동은 어깨와 가슴, 팔 뒷면을 단련한다. 상체운동에서는 허리와 등을 등판에 딱 고정하는 게 부상 예방에...
권영세 국민의힘 비상대책위원장(사진)이 6일 “사전투표는 재고할 필요가 있다고 생각한다”고 밝혔다. ‘부정선거를 막기 위해 사전투표 제도를 폐지하라’는 극단 지지층의 주장에 호응한 것이다. 여당이 강경보수·극우 세력의 부정선거 음모론에 동조하고 있다는 비판이 나온다.권 비대위원장은 이날 국회에서 신년 기자간담회를 열고 ‘부정선거 주장과 사전투표 폐지론에 대해 어떻게 생각하느냐’는 취재진 질문에 이같이 말했다. 그는 “굉장히 많은 분들이 문제점을 지적하는 것으로 봐서는 현 시스템에 대해 의구심을 가지지 않도록 투표 절차나 방법, 제도를 들여다볼 필요는 있지 않냐는 생각”이라고 말했다. 부정선거 음모론자들은 투표용지를 위조하거나 투표함을 바꿔치기할 수 있다며 사전투표 폐지를 주장한다.권 비대위원장은 “사전투표를 하면 유권자들이 제대로 된, 결정을 할 수 있는 충분한 시간인가 하는 의문이 있다”고 말했다. 그는 같은 당 박수민 의원의 ‘부정선거 논란 해소 특별...
5주 연속 보합세를 보였던 서울 아파트값이 2월 들어 다시 상승했다.정부의 대출규제 영향을 크게 받는 6~9억원대 아파트가 몰려있는 지역은 여전히 하락세를 이어가고 있지만 고가 아파트가 밀집한 지역은 상승폭이 되레 커졌다. 다만 여전히 거래량은 많지 않다.6일 한국부동산원이 발표한 2월 첫째주(3일 기준) 전국 주간 아파트 가격동향 자료에 따르면 서울 아파트 매매가격은 전주보다 0.02%상승했다. 서울 아파트값은 지난 5주간 제자리걸음(0.00%)하며 하락 가능성이 점쳐졌으나, 상승세로 돌아선 것이다. 이번 조사는 설 연휴 미공표 기간을 포함한 2주간의 변동률을 공표한 것이다.수도권(-0.03→-0.02%)과 지방(-0.07→-0.06%)의 하락폭도 줄어들었다. 이에따라 전국 아파트값 낙폭(-0.05→-0.04%)도 줄었다.부동산원은 “대출규제 등의 영향으로 매수심리가 위축되고 관망세가 지속되고 있으나, 서울은 재건축 추진단지 등 선...

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