“아침 꼭·목마를 땐 물…스마트폰 2시간만” > 온라인문의

세계 비만의날(3월4일)을 맞아 정부와 대한비만학회가 소아청소년 비만 예방관리수칙을 처음으로 제정해 공개했다. 아침밥을 제때 챙겨 먹고, 목이 마를 때는 단 음료 대신 물을 마시며, 과자 대신 과일이나 우유를 먹고, 스마트폰 사용은 하루 2시간 이내로 제한하는 게 핵심이다.
질병관리청과 대한비만학회는 소아청소년 비만을 단지 체중 문제가 아닌 만성질환으로 규정하고 예방 수칙과 영상자료를 마련해 학교 등에 배포한다고 3일 밝혔다. 소아청소년 비만은 2017년 소아청소년 성장도표 기준 연령별 체질량지수(BMI) 95백분위수(같은 연령·성별 아이들 100명을 BMI 순으로 줄 세웠을 때 상위 5명) 이상을 말한다.
질병청은 체지방이 과도하게 축적되면 고혈압·당뇨병·이상지질혈증 등 만성질환 위험이 높아질 수 있고, 어릴 때 습관이 커서도 굳어질 가능성이 큰 만큼 조기 예방과 관리가 필수라고 했다. 2024년 국민건강영양조사(2022~2024년)에서 소아(6~11세) 비만 유병률은 13.6%로, 10년 전(2013~2015년) 8.7%보다 높아졌다. 청소년(12~18세) 비만도 같은 기간 11.5%에서 15.1%로 증가했다. 특히 남학생의 증가폭이 더 큰 것으로 나타났다.
생활습관의 변화가 원인으로 꼽힌다. 2024년 청소년건강행태조사 결과, 주 5일 이상 아침을 굶는 청소년 비율은 2015년 27.9%에서 2024년 42.4%로 급증했다. 주 3회 이상 패스트푸드를 섭취하는 비율은 14.8%에서 28.9%로 뛰었다.
질병청과 대한비만학회는 맞춤형 수칙을 내놨다.
초등학생에게 식습관 개선과 함께 “속상하고 힘들 때 먹지 말고 몸을 움직이라”고 권했다. 중고등학생에겐 “체중계 숫자보다 컨디션을 먼저 확인하라” “SNS는 하루 2시간 이내로 제한하라”고 했다. 보호자에겐 아이를 타인과 비교하지 말고 건강하게 성장하는 과정에 집중할 것을 권고했다.
초등학교에 입학한 1학년 학생들이 3일 대구 달서구 장동초등학교 교실에서 반 친구들과 인사를 나누고 있다.
<연합뉴스>
5월까지 봄 코스…23개 테마섬진강 봄꽃·다도해 전망 등작년 2만3000명 이용 ‘인기’전 코스 문화관광해설사 동행
전남도가 봄나들이 철을 맞아 관광지 순환버스 ‘남도한바퀴’ 봄 여행 코스 운행을 본격 시작한다. 1만원대 요금으로 봄꽃·섬·미식 등 원하는 명소를 온종일 둘러볼 수 있다.
3일 전남도에 따르면 올해 봄 코스 운행 기간은 5월까지다. 봄꽃 군락지와 다도해 풍광 연계에 집중해 총 23개 테마로 구성했다.
주요 노선은 곡성·구례 봄꽃 여행(섬진강 벚꽃), 신안·함평 슬로 여행(꽃·예술·숲길), 고흥 쑥섬·금당8경 여행(다도해 전망), 여수·순천 여행(선암사·오동도·향일암) 등이다.
지역 랜드마크를 연계한 노선도 신규 편성됐다. 5일 개관하는 남도의병역사박물관이 새롭게 포함됐다. 남도 의병의 숭고한 정신을 기리고 영산강 조망까지 관람할 수 있다.
남도한바퀴는 대중교통 접근성이 취약한 전남 도내 관광지를 하나로 묶어 순환하는 도 대표 관광 상품으로 2014년 처음 도입됐다. 철마다 색다른 코스를 운영해 탑승객도 꾸준히 늘고 있다. 지난해에만 2만3000여명이 이용했다.
모든 코스는 사전 예약제로 운영된다. 남도한바퀴 누리집에서 신청하면 된다. 관광객 접근성을 고려해 광주종합버스터미널(유스퀘어)과 KTX 광주송정역에서 출발한다. 오전 8시30분~9시30분에 출발해 관광지 3~4곳을 둘러본 뒤 오후 6시 전후로 복귀한다.
요금은 노선과 입장료 등에 따라 최소 1만2900원에서 최대 2만4900원이다. 전 코스에는 문화관광해설사가 동승해 전문 해설을 지원한다.
오미경 전남도 관광과장은 “남도한바퀴 봄 여행 코스와 함께 전남의 봄을 한껏 만끽하고, 좋은 추억도 많이 쌓길 바란다”고 말했다.

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